#MUSCULAÇÃO & CÁRDIO

Aqui encontrará todo o equipamento necessário para que possa atingir os seus objectivos, sejam eles a tonificação, a perda de peso, aumento volúme, recuperação, etc.

Temos ao seu dispor um professor qualificado que o orientará na execução dos exercícios e no acompanhamento do seu plano de treino. Disponível nos dias úteis, das 16h às 21h.

Antes de iniciar os treinos, será sempre realizada uma avaliacão física gratuita, de forma a criar um plano de treino exclusivo e específico. Esta avaliação é fundamental para alcançar o sucesso e adaptar-se aos seus objetivos e capacidades. Oferta de nova avaliação de 6 em 6 meses.

 

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#LOCALIZADA

Aqui combatem-se as gorduras que insistem em permanecer no seu corpo, mesmo após todas as dietas e exercícios físicos. A ginástica localizada tem como objectivo trabalhar as áreas onde a gordura costuma ficar armazenada, tais como os glúteos, as coxas, a barriga, os braços e as costas. Além disso, as aulas são contagiantes, já que são realizadas com muita música e sorrisos.

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#YOGA

O Hatha Yoga original é uma metodologia estritamente prática, cada vez mais procurada por desportistas, empresários, artistas e estudantes que se recusam a viver abaixo do seu máximo potencial. Aqui propõe-se a expansão da consciência, um estado de maior lucidez e, para lá chegar, o Yoga propõe um conjunto de técnicas que trabalham todos os aspetos do indivíduo, ao nível do corpo, emoções e mente. Medite, aumente a sua concentração, fique em forma e previna lesões, encha-se de energia, páre e respire.
 

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#PILATES

O Pilates consiste em exercícios controlados, pausados e metódicos, através dos quais se exercitam todos os músculos do corpo. Proporciona elasticidade e flexibilidade (possibilita movimentos mais harmoniosos), define e tonifica o corpo e ajuda a conhecermo-nos melhor. Para além disso, atua também ao nível psíquico, melhorando o autoconhecimento e diminuindo os níveis de ansiedade e stress.

Entre as inúmeras vantagens do Pilates, destacamos o aumento da flexibilidade, a ativação dos músculos do tronco e a melhoria da estabilidade pélvica e lombar, o que contribui para uma melhor postura, sem dores nas costas.

Para além disso, este método é um fantástico aliado contra o stress diário.

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#SQUASH

O Squash é um desporto rápido, praticado por 2 jogadores ou 4, em pares, com raquetas e com uma pequena bola oca preta de borracha, numa quadra fechada por 4 paredes, uma delas em vidro. O objectivo do jogo é bater na bola de maneira a que o adversário não consiga rebater de forma válida.

A prática regular do Squash traz inúmeros benefícios aos seus praticantes, principalmente ao nível da perda de calorias e consequente perda de peso.

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